SPORTWISSENSCHAFT · TRAININGSSTEUERUNG
Hypoxietraining, präzise gesteuert.
Nils Tausend – Dipl.-Sportwiss. (Univ.) und Entwickler.
Ich erforsche, wie IHHT und IHT individuell dosiert werden – und entwickle eine adaptive Steuerung, die sich am Menschen orientiert, nicht am Protokoll.
Vertrauen aus Forschung und Praxis
These
Was modernes Hypoxietraining ausmacht
Eine eingestellte „Höhe“ ist noch keine Dosis. Zwei Menschen reagieren auf dieselbe Sauerstoffkonzentration völlig unterschiedlich. Modernes Hypoxietraining misst deshalb die innere Belastung und regelt den Reiz nach.
Mein Anspruch: neutral, evidenzbasiert und herstellerunabhängig zu erklären, was IHHT und IHT leisten können – und wo die Grenzen liegen.
IHHT
Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie
Wechsel aus sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft – sanfter Reiz, schnelle Erholung.
IHT
Intermittierende Hypoxie
Kurze hypoxische Phasen im Wechsel mit Raumluft – klassische Methode mit klarer Studienlage.
ABS
Adaptive Belastungssteuerung
Die Dosis folgt der Reaktion des Körpers – geregelt über SpO2 und Herzfrequenz in Echtzeit.
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